Фрилансер береги зрение – упражнения для глаз

Заработок в интернете это сидячая работа, при выполнении которой, приходится постоянно смотреть в монитор, от чего могут появиться серьезные проблемы со зрением. Многие опытные фрилансеры сталкиваются с такими проблемами и к сожалению, от них не уйти, но зато можно снизить вероятность снижения зрения.

Фрилансер береги зрение, именно так мы решили назвать данную статью, ведь мы часто пишем об удаленном заработке и помогаем каждому нашему читателю начать работу в сети. Чтобы у вас не появились проблемы со зрением, предлагаем воспользоваться несколькими способами снятия напряжения с глаз.

Фрилансер береги зрение

Как предотвратить снижение зрения?

Для начала напомним, что периодически нужно делать паузы и предоставлять своим глазам возможность отдыхать. Помимо того, что они постоянно направлены в экран, при активном использовании интернета, они постоянно перемещаются, а это является серьезной нагрузкой.

проверить зрение фрилансеру

Упражнения для глаз

Есть два вида эффективных упражнений, которые можно дополнить массажем.

Выполнять их желательно каждый час.

  • для снятия напряжения, вам потребуется переводить взгляд от далеко расположенных объектов и тех, которые находятся рядом. Для этого подойдите к окну и посмотрите на любой удаленный объект, после этого переведите взгляд на любой предмет, находящийся на подоконнике. Продолжайте проделывать эти действия на протяжении 2-3 минут,
  • когда вы долго занимаетесь монотонной работой (например, читаете), приблизительно раз в час, на одну минуту отрывайтесь от дел, чтобы выполнить следующие действия: не закрывая глаз, поочередно смотрите вверх, вниз, вправо и влево. Данные упражнения помогают укреплять глазные мышцы.

Что касается массажа, то его необходимо проводить для хорошей циркуляции крови. Простой массаж выполняется прикосновениями нагретыми ладонями (предварительно потереть их). Более эффективный вариант, это приложить указательный и средний палец к векам закрытых глаз и делать круговые движения на 15-20 оборотов.

Фрилансер береги зрение - упражнения для глаз

Даже если на данный момент вы не испытываете проблем со зрением, данные советы помогут вам сохранить его и риск снижения зрения будет значительно ниже. Не забывайте про профилактику, в некоторых случаях она помогает предотвращать серьезные заболевания, а на лечение вам может потребоваться намного больше денег, чем вы заработаете.

Читайте другие статьи:

Поделиться:

Добавить комментарий